La L-Carnitina es una sustancia creada por nuestro organismo que procesa la oxidación de la grasas. Si nuestro organismo produce poca L-Carnitina, las grasas tienen más dificultades para oxidarse y se eliminan lentamente.
Diversos estudios ponen de manifiesto los beneficios de consumir suplementos de L-Carnitina para adelgazar, siempre que se combine con el deporte y la actividad física. Para comprobar sus efectos, es recomendable tomarla tres cuartos de hora antes de realizar la actividad física (recuerda que para comprobar sus efectos es necesario realizar movimiento corporal para estimular el consumo calórico).
Fuentes naturales de L-Carnitina son: carne de oveja, carne de cordero, carne de ternera, pollo, levadura, leche, cacahuetes, coliflor.
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